La faim est une sensation comme une autre qui finira par passer.
Elle reviendra par vagues récurrentes : le tout est d’être endurant et de ne pas céder. Votre corps n’est juste pas habitué à la privation. Il s’y fera à la longue comme pour tout.
Premier conseil : boire !! Veillez à bien rester hydraté.
Second conseil : occupez-vous l’esprit et dormez assez (au moins 8h).
Troisième conseil : évitez le sucre et les glucides simples avant le jeûne.

Et je suppose qu’on vous a toujours dit que manger de la soupe faisait grandir ? Bon ici, c’est pareil. Ce sont de vieux schémas ancrés dans notre têtes, car nos ancêtres ont connus les privations. Sauter un repas n’a rien de mauvais pour la santé, bien au contraire. Pendant des centaines voire milliers d’années, la plupart de la population ne mangeait qu’une seule fois par jour tout en travaillant !

Ce n’est jamais facile d’être le seul à jeûner, surtout quand vous avez l’habitude de dîner en famille. Vous pouvez choisir de jeûner le matin (et le midi si vous faites un 24h) pour pouvoir dîner en famille. Sinon, prenez un bouillon à table puis un thé, vous aurez même plus de temps en soirée pour profiter ou finir ce que vous avez à faire !

Le jeûne n’est pas incompatible avec le sport, pas du tout ! Il faut juste aménager vos plages de jeûne en fonction de vos séances de sport pour ne pas rester le ventre vide après l’effort. On préférera un jeûne de 16h si vous avez prévu de faire du sport dans la même journée.